Szybkie i łatwe śniadania, które sprawią, że nie będziesz mógł się doczekać, aby się obudzić

Poranna pobudka nie dla każdego jest mocną stroną, zwłaszcza jeśli jesteś podobny do mnie i nie możesz znieść myśli o opuszczeniu ciepłego, przytulnego łóżka, aby rozpocząć dzień. Ale jedną z rzeczy, która może łatwo zmienić nasze poranne nastawienie, jest pyszne śniadanie.

Masz mało czasu? Nie lubisz gotować? Nie martw się. Nie musisz być mistrzem kuchni ani mieć trzech godzin, aby przygotować te smaczne śniadania, po których z przyjemnością się obudzisz.

Jajka i tosty

@ maihomecooking

Ok, to jest poważnie klasyczne śniadanie, że domyśliłeś się, że będzie na tej liście. Ale mam zamiar dać ci kilka wskazówek i sztuczek, aby ubić to śniadanie razem w krótkim czasie.

Po pierwsze i najważniejsze, lubię wlać odrobinę oliwy z oliwek na patelnię i rozbić dwa jajka. Następnie wrzuć na patelnię łyżkę twarogu, łyżkę sera cheddar i sporo pieprzu (jeśli lubisz pieprz). Wymieszaj wszystko razem agresywnie, aby stworzyć "jajecznicę" bezpośrednio na patelni. Podczas gdy jajka się gotują, włóż dwie kromki tostów do tostera. Upewnij się, że często obracasz jajka, aby uniknąć ich przypalenia.

Jeśli myślisz, że twarożek w jajkach brzmi dziwnie, to masz rację. Brzmi szalenie. Ale odkąd zacząłem to robić, nigdy nie spojrzę wstecz; i zaufaj mi, jestem kimś, kto unika twarogu jak zarazy. Nawet jeśli tak jak ja nie znosisz twarogu, dodanie odrobiny do jajecznicy sprawi, że będzie ona nieskończenie bardziej puszysta.

Kiedy wszystko jest już powiedziane i zrobione, połóż swoje jajka na talerzu obok tostów posmarowanych masłem. Czasami kładę jajka na toście, aby stworzyć coś w rodzaju kanapki i, kurczę, jest to przepyszne.

Jajka i tosty to nie tylko pyszne śniadanie, którym możesz się cieszyć w każdy dzień tygodnia, ale także bogate w składniki, które są wspaniałe dla Twojego organizmu. Jeśli chcesz dodać więcej pysznych i pożywnych smakołyków do swojej porannej rutyny, rozważ pokrojenie warzyw, które ugotujesz razem z jajkami lub z boku, kilka plasterków bekonu lub kilka pokrojonych ziemniaków posypanych solą. Możliwości jest nieskończenie wiele, więc pozwól sobie na odrobinę kreatywności.

Owsianka

@ veganiina

Nie przepadam za płatkami owsianymi, będę szczera. Tekstura jest dziwna, a smaki nigdy nie wychodzą idealne; albo tak mi się wydawało. Wymyśliłam sposób, aby cieszyć się inaczej skonstruowaną owsianką, która faktycznie smakuje świetnie i myślę, że spodoba się Wam ten nowy sposób na owsiankę.

Po pierwsze i najważniejsze, nie przeszkadza mi gotować owies z mlekiem lub wodą. Tekstura wychodzi dziwna dla mnie i nie podoba mi się to. Dlatego zamiast tego zaczęłam je piec. Smakuje nieskończenie lepiej, kiedy pozwolisz, aby boki trochę się schrupały, zwłaszcza jeśli jesteś fanem różnych tekstur i potrzebujesz chrupania w swoim życiu.

Niektóre z moich ulubionych smaków to czekolada (która jest po prostu kakao w proszku, miód, trochę brązowego cukru i wiórki czekoladowe) lub jagodowy, który jest w zasadzie tylko wspaniałą mieszanką różnych jagód (pomyśl: jagody, maliny i truskawki).

Wszystko, co musisz zrobić, to połączyć składniki w misce, wymieszać i rozłożyć na blasze do pieczenia. Gotuj, aż będzie gotowe! Twoje składniki będą zawierać płatki owsiane, odrobinę mleka i dowolny profil smakowy, który chcesz osiągnąć. Jeśli jest to masło orzechowe, będziesz chciał filiżankę masła orzechowego z filiżanką płatków owsianych, trochę mleka migdałowego, trochę brązowego cukru, a może trochę Reese's nibs, jeśli chcesz owsiankę, która jest prawie jak pustynia.

Mieszanie jest łatwe i choć może trzeba będzie czekać 25 minut na to coś do pieczenia, to jest warte czasu. Rozważ zrobienie jej poprzedniego dnia. (by https://www.herstylecode.com)

Smoothies

@ savoryweightloss

Kiedy masz dosłownie 3 minuty przed NEED wyjść z domu, idealny go-to śniadanie jest smoothie. Możesz PACK smoothies do pełna z odżywczych składników i nadal będzie smakować niesamowicie. Mieszaj i dobieraj różne smaki, a zawsze będziesz zadowolony. Wypróbuj niektóre z nich na wymiar:

  • Wzmocnione białko smoothie połączy mleko czekoladowe, masło orzechowe i owies w blenderze. To smakołyk, który jest wypełniony po brzegi białkiem, które z pewnością zasili Twój organizm, zwłaszcza jeśli jesteś typem ćwiczącym z samego rana.
  • Moje zielone maszyny tam pokochają jagodowe smoothie, które łączy truskawki, borówki i maliny z garścią szpinaku i mlekiem migdałowym. Wiem, że dodanie szpinaku brzmi dziwnie, ale obiecuję, że nie poczujesz jego smaku. Aby uzyskać bardziej kremową konsystencję, rozważ mrożonego banana lub trochę jogurtu.
  • Coś bardziej ekscytującego na poranek, w którym nie chcesz wstawać, to z pewnością mieszanka cytrusów. Wrzuć kilka pomarańczy, ananasa i arbuza do smoothie i ciesz się! Możesz nawet wrzucić trochę jarmużu do tego smoothie i nigdy nie zauważysz różnicy; to jest tak dobre.

Parfait

@ tabemastagram

Pamiętam, że kiedy byłam dzieckiem, dostałam jogurtowe parfait w McDonald's i uwielbiałam je. Nie wiedziałam, że mogę odtworzyć to arcydzieło w domu, i to w dużo zdrowszy sposób. Parfaity są przepyszne, a ich przygotowanie zajmuje kilka minut: nałóż warstwę jogurtu o dowolnym smaku (najlepiej jogurtu greckiego, aby uzyskać dodatkowe białko i składniki odżywcze) z wybranymi owocami i granolą. To moc smaków i składników odżywczych, które sprawią, że twoje ciało będzie szczęśliwe przez cały dzień.

Wnioski

Jeśli chodzi o śniadanie, masz wiele opcji. Bez względu na to, czy masz 5 czy 55 minut, stworzenie czegoś smacznego i pożywnego to pestka. I zawsze pamiętaj: nie musisz być mistrzem kuchni, aby przygotować sobie rano pyszny smakołyk. Przy odrobinie wysiłku możesz stworzyć coś wspaniałego - nawet jeśli nie jest to najprzyjemniejsza rzecz dla oka!

Jaka jest Twoja ulubiona rzecz, którą przygotowujesz na śniadanie?